Controle loslaten om regie te krijgen

Wanneer ademhaling moeilijk voelt, willen we vaak controle.

Logisch, maar hoe meer je probeert te sturen, hoe meer spanning er ontstaat.

Ademhaling werkt anders.

Regie ontstaat niet door controle, maar door vertrouwen.

Door:

• te vertragen

• te volgen

• ruimte te laten

Hartcoherentie helpt omdat het een ritme geeft zonder druk.

Je hoeft het niet “goed” te doen.

Je hoeft alleen aanwezig te zijn.