Ademcoaching  & hartcoherentie 

Ademcoaching helpt je om opnieuw vanuit rust te ademen.
We onderzoeken jouw natuurlijke adempatroon, wat spanning veroorzaakt en welke technieken helpen om meer ruimte en ontspanning te creëren.

Ademcoaching is geen logopedische therapie, geen medische behandeling en komt niet in aanmerking voor terugbetaling.

​

Wat is hartcoherentie?

Hartcoherentie brengt ademhaling en hartritme in balans, waardoor je stress beter kan reguleren en je lichaam sneller tot herstel komt.
Het is wetenschappelijk onderbouwd en eenvoudig aan te leren.

​

Voor wie?

Voor iedereen die:

• stress of onrust ervaart

• moeilijk kan ontspannen

• balans zoekt in een druk leven

• meer veerkracht wil opbouwen

• bewuster met ademhaling wil omgaan

​

Hoe verloopt een traject?

• Kennismaking en intake

• Meting van ademhaling / hartritme (indien gewenst)

• Inzicht in patronen

• Praktische oefeningen

• Tools voor thuis

• Opvolging en integratie

​​

Hartcoherentie zorgt voor: 

• Meer innerlijke rust en stressreductie

• Betere focus en concentratie

• Verbeterde emotionele veerkracht

• Een sterker gevoel van balans (mentaal én lichamelijk)

• Positieve invloed op slaapkwaliteit

• Meer energie en vitaliteit

• Verbeterde ademregulatie

• Betere stressbestendigheid in dagelijkse situaties

• Ondersteuning bij het reguleren van spanning in het lichaam

• Grotere verbinding tussen lichaam en geest

• Snellere recuperatie na stressvolle momenten

• Helderheid in denken en betere besluitvorming​​

​​​​

Wat is hyperventilatie?

Bij hyperventilatie adem je sneller of oppervlakkiger dan je lichaam nodig heeft. Hierdoor raakt de balans tussen ademhaling en lichaam verstoord, wat kan leiden tot klachten zoals benauwdheid, duizeligheid, hartkloppingen of een paniekerig gevoel.
Hoewel dit erg beangstigend kan zijn, is hyperventilatie niet gevaarlijk en goed behandelbaar.

Door te leren hoe je ademhaling werkt en hoe je spanning in je lichaam kan herkennen en reguleren, kan je stap voor stap opnieuw rust en vertrouwen opbouwen.

​​

Voor wie?

Voor iedereen die:

• last heeft van hyperventilatie of paniekaanvallen

• snel benauwd, duizelig of gespannen wordt

• het gevoel heeft geen controle te hebben over de ademhaling

• angst ontwikkelt voor lichamelijke klachten

• meer rust en vertrouwen wil ervaren in het eigen lichaam

• bewuster en rustiger wil leren ademen​

 

De aanpak van hyperventilatie focust zich op: 

• Vermindering van benauwdheid en ademnood

• Meer controle over de ademhaling

• Afname van angst- en paniekgevoelens

• Minder lichamelijke klachten zoals duizeligheid, tintelingen en hartkloppingen

• Betere ademregulatie en rustiger adempatroon

• Toegenomen gevoel van veiligheid in het eigen lichaam

• Sneller herkennen en doorbreken van een hyperventilatie-episode

• Verbeterde stresshantering in belastende situaties

• Minder vermijdingsgedrag uit angst voor klachten

• Groter vertrouwen in het functioneren van het lichaam

• Betere balans tussen inspanning en ontspanning

• Positieve invloed op energie en dagelijks functioneren

​​​​​